Už jste si vědomi toho, jak světlo ovlivňuje vaši náladu, pokud jste se někdy cítili nemotivovaní kvůli ponuré obloze a matnému vnitřnímu osvětlení. Existuje mnoho různých druhů osvětlení a každé z nich vytváří jedinečnou atmosféru. Zatímco některá světla vás povzbuzují k produktivnější práci, jiná poskytují útulnou atmosféru, díky které se budete chtít schoulit s knihou.
Světlo můžete využít efektivněji, pokud víte, jak ovlivňuje vaši náladu. Světlo vám může pomoci probudit se, pokud potřebujete zůstat ostražití. Různé světelné zdroje mohou aktivovat režim spánku a urychlit vaše usínání, pokud potřebujete. V tomto příspěvku prozkoumáme některé způsoby, jak světlo ovlivňuje náladu.
Modrá: Energii může zvýšit studená bílásvětlo
Není to náhoda, když telefon nebo tablet používáte těsně před spaním a následně máte problémy s usínáním. Protože modré světlo brání mozku vytvářet melatonin, dodává vám více energie. Dodá vám více energie, což se hodí přes den, ale v noci to ruší.
Časté výskyty tohoto stavu nakonec vyústí v neadekvátní spánek a ovlivní všechny aspekty života. Zapněte si proto tlumené světlo a telefon odložte alespoň půl hodiny před spaním.
Pokud chcete být produktivnější po celý den, můžete na pracovišti používat modré světlo po určitou dobu, dokud se nebudete cítit nabití energií a připraveni více pracovat. Modré světlo lze také použít doma, abyste se motivovali ke cvičení nebo k józe.
Stres lze snížit vystavením přírodnímsvětlo
Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit stres, je jít na procházku nebo si jen tak odpočinout v parku. Když jsou nervózní nebo rozrušení, spousta jedinců chodí ráda ven. Kromě zvýšení krevního oběhu a snížení hladiny kortizolu je pobyt venku prospěšný díky světlu.
Skutečnost, že přirozené světlo pomáhá při resetování cirkadiánních rytmů našeho těla, je jednou z příčin. Jsme šťastní, když je vše v našem těle v harmonii. Je například dobře známo, že zaměstnanci, kteří pracují na pracovištích s okny propouštějícími přirozené světlo, jsou šťastnější a pociťují méně stresu a úzkosti.
Emoce mohou být zesíleny jasným osvětlením
Světlo způsobí, že se budete cítit nervóznější, pokud se nacházíte ve vysoce osvětleném prostředí. Silné světlo však způsobí, že se budete cítit mdlo, pokud se budete cítit dobře. To je způsobeno skutečností, že jasné světlo má schopnost zintenzivnit vaše pocity a funguje jako emocionální posilovač. Pamatujte na to, pokud se cítíte na dně, abyste si stav nezhoršili tím, že budete v jasném světle.
Pro více podrobností o naší nabídce nás prosím kontaktujte nabwzm18@ledbenweilighting.com.
