Pokud jste se někdy cítili nemotivovaní, protože obloha byla zatažená nebo světla uvnitř byla slabá, víte jakosvětlenímůže změnit vaši náladu. Osvětlení má mnoho podob a díky každé se cítíte jinak. Existují světla, která vás mohou motivovat k tomu, abyste toho udělali víc, a světla, díky nimž budete mít chuť si lehnout a číst knihu.
Světla můžete lépe využít, pokud víte, jak mění vaši náladu. Osvětlení vám může pomoci probudit se, pokud se potřebujete cítit lépe. Různé světelné zdroje mohou uvést váš telefon do režimu spánku, který vám v případě potřeby pomůže rychle usnout. V tomto díle si povíme o některých způsobech, jak vám světla mohou změnit náladu.
Modrá: Studené bílé světlo může způsobit, že se budete cítit více nabití energií
Existuje důvod, proč můžete mít problémy s usínáním, když se před spaním podíváte na telefon nebo počítač. Protože modré světlo brání mozku produkovat melatonin, cítíte se více vzhůru. Může vám dodat více energie, což je dobré během dne, ale v noci může překážet.
Pokud se to děje často, může vám to bránit ve spánku a mít vliv na každou část vašeho života. Odložte telefon a zapněte měkkou pracovní lampu alespoň 30 minut před spaním.
Modré světlo můžete v kanceláři chvíli používat, dokud se nebudete cítit připraveni vynaložit více úsilí během dne, kdy potřebujete být produktivnější. Modré světlo můžete využít i doma, abyste si zacvičili nebo zašli na hodinu jógy.
Přírodnísvětlovám může pomoci vypořádat se s obavami
Dobrým způsobem, jak relaxovat a zbavit se stresu, je jít na procházku do parku. Spousta lidí je ráda venku, když se trápí nebo jsou ve stresu. Nejen, že pobyt venku napomáhá průtoku krve a snižuje hladinu kortizolu, ale velkou roli hraje i světlo.
Jedním z důvodů je, že denní světlo pomáhá našemu cirkadiánnímu cyklu vrátit se do normálu. Cítíme se lépe, když všechny části našeho těla správně spolupracují. Jedním z příkladů je, že je dobře známo, že lidé, kteří mají v kanceláři okna, která dovnitř propouští přirozené světlo, jsou v práci šťastní a méně vystresovaní.
Díky jasnému světlu se lidé cítí lépe
Pokud se cítíte nervózní a jste v místnosti se spoustou světla, světlo vám způsobí, že se budete cítit ještě hůř. Z jasných světel se vám však bude točit hlava, pokud máte dobrou náladu. Vzhledem k tomu, že jasná světla mohou způsobit, že se budete cítit citlivější, mohou vaše pocity posílit. Měli byste si to zapamatovat, pokud máte špatnou náladu, aby to, že jste v jasném světle, věci nezhoršilo.
Pro více podrobností o naší nabídce nás prosím kontaktujte nabwzm18@ledbenweilighting.com.
