Vylepšete svůj spánek pomocí LED osvětlení s teplotou barev

Světloje důležitý pro životní styl

Thesvětelné zdrojekteré máte ve svém domě, může mít vliv na schopnost vašeho těla pro hluboký a pohodlný spánek. Zjistěte, jak používat LED světla ke zlepšení spánku a zvýšení denní energie ve vašem životě.
Světelné zdroje, které používáte ve svém domě, mohou zhoršovat schopnost vašeho těla pro hluboký a pohodlný spánek. Zjistěte, jak používat LED světla ke zlepšení spánku a zvýšení denní energie ve vaší rutině.
Různé vlnové délky a frekvencesvětloodpovídají spektrálním barvám. Ve srovnání s modrým světlem mají červená světla delší vlnovou délku a nižší frekvenci. To způsobuje, že se červené světlo zdá teplejší a tmavší. Naproti tomu modré světlo se zdá chladnější a jasnější, protože má vyšší frekvenci.
Světlo různých vlnových délek a frekvencí ovlivňuje tělo různě. Spánkový hormon normálně vytvářený epifýzou, melatonin, může být poškozen jasnějším a chladnějším osvětlením. Chladnější světlo může také rušit cirkadiánní rytmus neboli cyklus spánku-bdění těla.
Když to vezmete v úvahu, lidé by byli vzhůru, když vyšlo slunce, a dřímali, když slunce zapadalo před vytvořením elektřiny (děkuji, Benjamine Frankline). Jejich těla fungovala podle stanoveného jízdního řádu. Elektřina, technologie a téměř nepřetržitá světelná stimulace, to vše přispělo k určitému zmatku v našem těle. Nedívejte se před spaním do televize nebo mobilu!

Co je Kelvin

Teplotu barvy LED světla lze měřit na stupnici Kelvin (K). Nižší v kelvinech je slabší a teplejší osvětlení. Vyšší v kelvinech jsou bělejší, jasnější a modřejší světla. NějakýLED světlase pohybují od 3 000 do 5 000 kelvinů, s rostoucí hodnotou jasnější a chladnější. Chcete-li vědět, kde hledat teplotu barev, podívejte se na žlutý kruh v seznamu žárovek LED zobrazeném níže.

Různé použití

Vraťme se nyní k červené vs modré. Modré světlo je vyšší v kelvinech, protože má chladnější odstín. Pro některé situace, jako je denní osvětlení nebo pracovní osvětlení, je to výhodné. Představte si kancelářské prostředí, kde toužíte po vysoké míře ostražitosti a produkce.
Naopak červené světlo se zdá teplejší a tmavší. Nižší v kelvinech je vhodnější pro místa odpočinku a volného času. Představte si svou ložnici, kde si odpočinete před spaním.
Podívejte se na naši nabídku LED světel a žárovek; všimněte si, které možnosti jsou k dispozici v několika barevných teplotách. Od zapuštěných svítidel přes ploché panely až po nástěnné svítidla a vše mezi tím, nabízíme řadu svítidel. To vám umožní naplánovat osvětlení vašeho domu, maximalizovat využití každé místnosti a vybrat krásné svítidlo, které se hodí do každé oblasti.
Hledáte osvětlení do ložnice, které je teplé a nebude rušit váš spánek? Vyberte si měkčí, teplejší světlo s nižším kelvinem a za chvíli budete spát jako miminko.
Tento Harvard Health Letter nabízí více podrobností o tom, jak modré světlo ovlivňuje lidi.
Já vím, já vím, - teď jste velmi zvědaví na fyziku, která je základem světelných frekvencí a vlnových délek! Připomíná mi to vysokoškolské kurzy fyziky. Prozkoumejte historii a fyziku světla (daleko hlouběji) zde. Nechat toho pitomce ven by vás nemělo přivést do rozpaků.